ARRÊTEZ DE FUMER

COMMENT ARRÊTER DE FUMER?
Vous êtes un fumeur invétéré, souhaitez ou devez arrêter de fumer? Avez-vous pensé à la cigarette électronique?

La cigarette électronique est un excellent moyen d'arrêter de fumer des cigarettes, en douceur, sans sensation de manque.

Les Méthodes Classiques

Les Patchs

Uun autocollant diffuse une dose de nicotine de manière régulière. Un impératif: ne pas craquer pendant le traitement car l'association patch-cigarette s'avère dangereuse. Ce n'est certainement pas le meilleur moyen pour arreter de fumer, mais c'est le plus connu, le plus prescrit, et le plus utilisé.

Les Gommes

Les gommes à mâcher ont pour but de compenser une envie soudaine. Elles sont surtout adaptées aux fumeurs irréguliers. A sucer puis à mâcher pendant 40 minutes, elles ont l'inconvénient de délivrer une dose de nicotine trop soudaine si on ne respecte pas les conseils de mastication.

Les Médicaments

Le médicament le plus en vogue est le Zyban: à l'origine utilisé comme antidépresseur, ce médicament n'est délivré que sur prescription médicale et n’est pas remboursé. Il concerne surtout les gros fumeurs. Des effets indésirables sont possibles et il est très important de respecter les doses prescrites.

L'Hypnose

Tout comme l'acupuncture, son efficacité dépend de la réceptivité du patient : l'hypnose est censée libérer des pensées tabagigues. L'avantage par rapport au gommes, comprimés et patch est qu'elle ne met pas en contact avec la nicotine. Mais attention, beaucoup de charlatans sévissent sur le marché…

Arrêter de fumer sereinement

Volonté

La volonté est bien sûr à la base de tout, et est sans doute le moyen le plus efficace pour arreter de fumer. La force de la volonté peut être combinée avec d’autres méthodes pour arreter de fumer, mais sans une implication forte du patient au départ, rien ne pourra marcher.

Prise de Conscience

Cette méthode consiste à confronter le patient aux conséquences de la cigarette : passage dans un service accueillant des patients atteints d'un cancer de la gorge, des poumons, mise en contact avec des patients dont certains n'ont plus de cordes vocales, trachéotomisés, etc. S'imaginer un instant à leur place dans quelques années peut constituer un déclencheur.

01 Stratégie
02 Analyse
03 Ajustement

Une première consultation nous permettra de définir la dose de nicotine nécessaire au départ. Ensuite, on analyse le résultat: comment vous sentez-vous?
Et on ajuste, si besoin.

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Arrêter de fumer sans grossir

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Le Tabac & les Jeunes

Pour certains, les jeunes seraient aujourd'hui davantage confrontés au stress, à l'anxiété, la dépression que ne l'étaient les générations précédentes et le tabac leur servirait de dérivatif.

L’industrie du tabac

Il est désormais clairement établi que les industriels du tabac ont facilité plus ou moins directement la contrebande de cigarettes dans de nombreux pays. Des actions en justice contre la plupart des cigarettiers ont été lancées, notamment par l’Union européenne.
D’après les documents internes de l’industrie, on sait que certains cigarettiers ont payé des acteurs pour fumer dans les films où ils jouaient. On sait également qu’ils ont mis en œuvre des stratégies pour saper l’action de l’Organisation Mondiale de la Santé : paiement d’experts, organisation de campagnes de communication pour semer le doute dans la communauté scientifique, modification de résultats d’études, etc.

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TABAC, LA CONSPIRATION - DANS LES ROUAGES D'UNE INDUSTRIE MEURTRIERE

Il n'existe pas de seuil en-dessous duquel il est possible de fumer sans risque. Les petits fumeurs ne sont pas à l'abri et doivent oeuvrer pour un arrêt définitif. Quels que soient l'âge, la durée du tabagisme et son intensité, l'arrêt du tabac est toujours bénéfique.